Sono e segurança e saúde no trabalho

Sobre a Formação

Esta formação em tem como objetivo sensibilizar os formandos para a importância da higiene do sono na promoção da saúde e bem-estar no trabalho e na prevenção de acidentes de trabalho e doenças profissionais.

Conteúdos programáticos

Introdução ao sono e a sua importância;
Principais distúrbios do sono;
Princípios da higiene do sono;
Sono e a alimentação;
Sono e o trabalho;
Estratégias práticas ;
Sono, saúde mental e a segurança e saúde no trabalho;
Pausas e gestão do tempo;

Objetivos

• Conhecer as noções gerais do sono;
• Adquirir conhecimentos sobre as fases do sono;
• Conhecer os principais distúrbios do sono;
• Adquirir conhecimentos sobre os princípios da higiene do sono;
• Adquirir conhecimentos sobre o impacto da alimentação na qualidade do sono;
• Conhecer os principais efeitos do sono insuficiente no desempenho profissional;
• Adquirir conhecimentos sobre o sono no trabalho por turnos e no trabalho noturno;
• Conhecer uma técnica de relaxamento;
• Adquirir conhecimentos sobre o impacto do sono na saúde mental;
• Conhecer a importância das pausas e da gestão do tempo.